Как похудеть раз и навсегда

Все разговоры о правильном питании и диетах, как правило, ведутся за столом, который просто ломится от еды. Так вот, именно на посиделках в кафе и ресторанах  подруги меня часто спрашивали:  “Как тебе удается постоянно быть в форме? Что ты ешь, чтобы сохранить фигуру? На какой диете ты сидишь? Как похудеть раз и навсегда?”

Когда я начинала рассказывать о своей системе питания и о занятиях спортом, все внимательно слушали, не переставая поглощать содержимое тарелок и восклицали – “Да, надо что-то делать… Нужно прекращать есть… А давайте вместе ходить в спортзал… С понедельника сяду на диету… А я слышала, про яблочную диету… А я читала про белковую… Ой, а мне вчера подруга рассказала про то, что есть можно все что угодно кроме… ” и тут приносят десерт. Все. На этом разговоры о снижении веса заканчиваются. И ни разу, никто из присутствующих не отказался от сладкого после моих рекомендаций. Мало того, в конце трапезы все приходили к выводу, что себя надо баловать и любить такой, какая есть, а кому не нравится, пусть кидаются на кости и вообще 99% мужчин предпочитают пышные формы, а остальные это скрывают. После, кто-то советовал переменить тему и, как говорится, до следующих встреч…

Подобные дебаты повторялись постоянно. Я поняла, что мои практические советы никому не нужны, а все разговоры о правильном питании просто сотрясение воздуха. В конце концов – я же не проповедник и у меня нет цели пропагандировать свой образ жизни и навязывать кому-то свою систему питания. Да и вообще, видимо большинство женщин не хотят меняться в принципе и бесполезно им рассказывать о том,  что они не приемлют на практике, о тех лишениях, на которые им придется идти, чтобы добиться положительного результата.

В общем, я перестала отвечать на вопросы подруг о том как похудеть раз и навсегда и советую спросить об этом у Яндекса, где найдется 1 миллион ответов на запрос. Для тех, кто попал на мой сайт, я все же расскажу, как мне удается быть в форме и если кому-то подойдет моя система питания – на здоровье!

Начну с главного:

1 – Контролируйте свой вес ежедневно. Возьмите за правило взвешиваться два раза в день – утром натощак и вечером перед сном. Для этого нужно обязательно купить электронные весы, чтобы наблюдать динамику процесса, то есть вы должны четко видеть, как уходят каждые лишние

100 грамм. Для начала результаты лучше записывать.

2 – Откажитесь от сахара в чистом виде и продуктов, которые его содержат: торты, пирожное, мороженое, конфеты, печенье и пр. Перечень всех продуктов, от которых я советую отказаться, находится здесь.

3 – Готовьте мало. Не варите впрок. Ешьте небольшими порциями. Продумывайте что вы будете есть накануне или возьмите мой рацион на неделю.

3 – Ужинайте хотя бы за 5 часа до сна, если вы поздно ложитесь.

4 – Занимайтесь каким-нибудь видом спорта или просто ходите больше пешком.

5 - Пейте в день 1-1,5 литра чистой воды.

6 – Улыбайтесь!

Как видите, ничего сложного. Главное захотеть и в принципе изменить отношение к своему питанию. Периодически я буду рассказывать подробно о продуктах, которые рекомендованы для здорового питания. Следите за обновлениями на моем сайте и вы узнаете много интересного.