Сезонная депрессия

Вот и лето прошло… Осень. Настроение портится  еще утром, от одного только вида из окна – серость, слякоть и никакого просвета.

Наваливается какая-то необъяснимая тоска, сонливость, снижается работоспособность. Хочется залечь под одеяло сразу после завтрака и никуда больше не выползать. Название этому - сезонная депрессия. Сокращение светового дня способствует снижению выработки серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение, который синтезируется в светлое время суток. В темноте серотонин преобразуется в мелатонин, а с повышением уровня мелатонина возникает непреодолимое желание спать, отсюда вялость и апатия. Поэтому, в переходный период от осени к зиме, необходимо поддержать свой несчастный организм –  покупать себе красивые и яркие вещи, ходить в театры и в кино, встречаться с друзьями и больше бывать на свежем воздухе, особенно в солнечные дни, баловать себя хорошим шоколадом и красным вином, принимать ароматические ванны и ложиться пораньше спать. В общем, нужно как-то настраиваться на позитивное восприятие неизбежных природных изменений, ведь все равно “от осени к лету, поворота нету”.  А сезонная депрессия отступит окончательно к Новогодним праздникам.

Материал подготовила Домоседка.